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女性倒走有什么好處?

70歲2025年03月29日 23:14:31
病情描述:

我奶奶最近開始晨練,我今天和奶奶一起發現她會倒著走路,據說對身體有好處,請問女性倒走有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    倒走是一種鍛煉的方法,倒著走路時人體重心向后移動,可以在一定程度上矯正脊柱的彎曲現象;如果患者有腰肌勞損、頸椎病或腰椎間盤突出疾病,練習倒著走路可以緩解肌肉緊張和消除疲勞;倒走時候需要集中專注力,老年患者練習倒走可以避免老年癡呆癥的出現,還可以使脊柱和背肌得到充足的活動,對身體健康有好處。但是患者在進行倒走的時候需要注意安全,避免意外摔倒,而且倒著走路時需要來回扭頭看路,時間一長可能會出現頭暈的現象。

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