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練拳擊有什么好處?

25歲2025年03月29日 23:14:30
病情描述:

我朋友最近在練拳擊,并且還邀請我一起練習,說有很多好處,請問練拳擊有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    練拳擊可以增強肌肉收縮力,提高機體的爆發力、靈敏度和反應能力;可以促進血液循環,加速新陳代謝,促進體內毒素的排出;可以釋放壓力,保持心情舒暢;可以鍛煉心肺功能,增強肺活量;使腦部循環血液增多,緩解頭暈、眼花等缺氧癥狀。在運動前需做好熱身運動,降低出現關節損傷的風險,需佩戴保護工具,避免出現身體損傷。避免在過飽過饑的狀態下進行運動,否則可能出現頭痛、嘔吐等癥狀。

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