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負重深蹲的危害?

25歲2025年03月29日 23:14:30
病情描述:

我近段時間在練習負重深蹲,但鄰居說這項運動對身體有不好的影響,請問負重深蹲的危害有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    負重深蹲會導致膝關節受到過大的壓力,可能會出現關節、韌帶損傷;運動過程中腰部會受到擠壓,可能會導致腰部肌肉扭傷,嚴重者可能出現腰椎損傷;高血壓、心臟病患者在進行該項運動時,會加重心臟負擔,出現心腦血管意外的可能性較大。在進行負重深蹲前要做好熱身運動,可以降低意外發生的風險。不可在就餐后進行該項運動,否則可能出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

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