運動對身體的好處是什么？問
27歲2025年03月29日 23:11:29
病情描述：
我朋友喜歡運動，她也建議我多運動，說對身體有很多的好處，請問運動對身體的好處是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
運動對身體的好處有以下幾方面：一、增強體質，提高自身抵抗力。二、燃燒體內多余的脂肪，可將體重控制在標準范圍內，且可以增加肌肉含量，達到塑形的目的。三、預防高脂血癥、高血壓、高血糖等疾病的發(fā)生。四、有助于排解自身不良情緒，能放松身心，緩解壓力，可促進睡眠，緩解失眠的情況。五、降低呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生的概率。六、經常運動可以促進機體代謝，促進體內廢物排出。
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