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早晨站樁的功效?

35歲2025年03月30日 00:21:25
病情描述:

我看到網上說每天早晨站樁可以鍛煉身體,還能預防疾病,我想咨詢一下早晨站樁的功效?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    早晨在專業人士指導下正確的站樁,可以起到很好的保健和治療作用。首先站樁可以鍛煉身體多部位的關節和肌肉,改善局部疼痛、腫脹的癥狀,緩解關節炎癥。其次在站樁時要配合正確的呼吸方式,可以調節自身的心肺功能,還可以改善神經衰弱的癥狀,對失眠有一定的改善效果。除此之外,站樁還可以消耗熱量起到減肥的作用,鍛煉人體的小腦功能,維持人體的平衡和運動能力。

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