中年男性貧血，在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃具有補(bǔ)血作用的食物，比如動(dòng)物肝臟、豬血、鴨血、黑木耳、蛋黃、桂圓、瘦肉、牛羊肉、紅豆、菠菜等。當(dāng)貧血嚴(yán)重時(shí)，還可以通過(guò)口服中藥調(diào)理，比如阿膠、何首烏、黨參、川芎、當(dāng)歸等。食物調(diào)理的同時(shí)也需要注意配合養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上不能熬夜，做到早睡早起，保持良好的心態(tài)也比較重要。