體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？問
32歲2025年03月29日 22:29:29
病情描述：
我體內(nèi)濕氣一直很重，平時經(jīng)常感覺到?jīng)]精神，很容易疲倦。我想知道體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？
醫(yī)生回答(1) 答
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吳松柏主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
體內(nèi)濕氣重可采取以下措施：一、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、騎行、打羽毛球、跳繩等。多運(yùn)動，多出汗，有利于濕氣的排出。二、保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。三、飲食上可攝入冬瓜、扁豆、山藥、薏米、紅豆、綠豆等食物，有一定祛濕功效。飲食要以清淡為主，避免攝入油膩、辛辣刺激性的食物。少量多餐，避免暴飲暴食。四、還可以配合中醫(yī)針灸、拔罐、刮痧等療法，促進(jìn)濕氣的排出。
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