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跑步后小腿腫脹發硬怎么回事?

25歲2025年03月29日 22:23:08
病情描述:

每次我跑步后都會感覺小腿腫脹發硬,擔心長期這種情況自己會變成肌肉腿,所以我想問下腿部有這些現象是怎么回事?

醫生回答(1)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    跑步后小腿出現這些癥狀可以采取拉伸運動緩解,比如腳掌抵墻站立拉伸、高弓步推墻動作等,還可以對小腿部進行熱敷或者用熱水泡腳,均可以改善小腿部的血液循環,能夠減輕癥狀,也可以配合活絡油按摩,能起到舒筋活血的效果,必要時也可以配合、推拿等方式緩解。平時如果長期不運動的情況下,在運動應該做到循序漸進,以免導致運動后小腿部乳酸堆積過多。

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