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什么運動對腎有好處?

26歲2025年03月29日 22:20:07
病情描述:

之前我在檢查的時候發現自己腎臟不是特別好,所以我想咨詢一下,什么運動對腎有好處?

醫生回答(1)
  • 劉蘭英
    劉蘭英副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    對腎臟有好處的運動有游泳、深蹲、打太極拳、八段錦等,都可以增強體質,如果患者有腎功能不全的情況,則需要根據并發癥等多種情況進行評估,制定個體化方案,也可以適當地去戶外打羽毛球、快走等,需要控制自身運動的頻率、強度以及時間。除了運動外,還可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等食物,有養腎的作用。在日常生活中也要注意盡量避免久站久坐,并做好腰部保暖工作,控制性生活的頻率。

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