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便秘吃什么菜有助排便?

30歲2025年03月29日 22:16:57
病情描述:

我這段時間總是出現便秘的現象,非常的難受,肚子挺脹的,想了解下便秘吃什么菜有助排便?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    便秘的人可以適當多吃膳食纖維豐富的食物,比如樹莓、雪梨、香蕉、草莓、火龍果、獼猴桃、豌豆、甜玉米、西藍花等,其次還可以食用粗糧食物,比如藜麥、麥麩、糙米、全麥面包等。其次還應增加飲水量,每天飲水量應保持在1500到2000毫升左右,其可以使得糞便松軟易排出。患者出現大便硬結的現象時,還可以使用開塞露來治療,其可以軟化糞便,促進其排出,平時還可以適當運動來加快腸道蠕動的速度。

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