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打羽毛球胳膊疼怎么緩解?

25歲2025年03月29日 22:10:07
病情描述:

近段時間,我經常和朋友打羽毛球,但是現在我的兩個胳膊一直疼。請問打羽毛球后胳膊疼怎么緩解?

醫生回答(1)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    如果打羽毛球胳膊疼只是因為乳酸堆積所引發的疼痛感,建議用手掌對自己的胳膊部位進行按摩,加快乳酸的代謝。也能用毛巾進行局部熱敷,緩解酸痛癥狀。若是由于肌肉拉傷所引發的疼痛感,建議拉傷后的24小時內對患處進行冷敷處理。24小時后可以使用活血化瘀類的膏藥貼在患處進行治療。最近需要保持手臂部位的制動,避免進行大幅度的運動,否則可能會影響患肢的恢復。

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