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怎樣養腎護腎?

32歲2025年03月29日 21:54:33
病情描述:

聽別人說經常熬夜的人腎也會有所損傷,我很擔心自己,請問一下應該怎樣養腎護腎?

醫生回答(1)
  • 劉蘭英
    劉蘭英副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    養腎護腎的措施可以從以下幾方面著手。一、飲食方面。平時要低鹽飲食,少食用咸魚、咸鴨蛋、醬菜、火腿等高鹽食物,以免增加腎臟負擔。可以多吃些新鮮的蔬菜水果,比如蘋果、橘子、香蕉、橙子、葡萄、青菜、生菜、黃瓜等。二、運動方面。平時可以多做些有氧運動,比如慢跑、游泳等,提高免疫力。如果患者腎虛,可以使用鹿茸、枸杞子、山藥、菟絲子、淫羊藿、杜仲等中藥進行調理。也可以吃些韭菜、海參、羊肉等食物改善。

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