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如何解決失眠多夢?

29歲2025年03月29日 21:48:15
病情描述:

最近這幾個星期,我總是失眠,并且睡覺的時候總是會做很多的夢,請問如何解決失眠多夢?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    建議失眠多夢的患者在平時不要有太大的精神壓力,睡前可以飲用一杯熱牛奶或是使用熱水泡腳,緩解身心的疲勞感,能夠達到助眠、安神、改善睡眠質量的效果。睡覺的時候要保持室內的溫濕度適宜,睡前不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品。可以在室內點薰衣草香薰等助眠類的香薰,并放舒緩的音樂。如果是患有抑郁癥等精神類疾病導致的失眠多夢,需要使用抗抑郁藥物進行治療。

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