膝蓋軟組織損傷可能在1-2周內(nèi)會(huì)好。如果損傷嚴(yán)重，患者身體體質(zhì)不好，損傷恢復(fù)需要時(shí)間比較長(zhǎng)。如果膝關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)、血液供應(yīng)情況不好，也會(huì)延長(zhǎng)損傷恢復(fù)時(shí)間?；颊咴谑軅罂梢韵扰P床休息，通過(guò)冰敷緩解疼痛。受傷48小時(shí)后熱敷，促進(jìn)組織血液循環(huán)使水腫消失。如果損傷嚴(yán)重，可能需通過(guò)石膏固定治療，在飲食上要多吃禽類(lèi)、魚(yú)、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)身體恢復(fù)。