蹲時(shí)間長(zhǎng)了腰疼可能是受到久蹲影響再加上不良的生活姿勢(shì)習(xí)慣，如經(jīng)常讓腰部負(fù)重、運(yùn)動(dòng)前沒有熱身等導(dǎo)致腰肌勞損，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，其次患有腰椎間盤突出，在久蹲后起身也容易出現(xiàn)疼痛癥狀。在疼痛的時(shí)候可以通過(guò)熱敷、按摩等方法緩解，此外可以根據(jù)病因治療，若腰椎間盤突出可以通過(guò)牽引、推拿以及針灸等方法治療，必要時(shí)還可能需要入院手術(shù)。患病期間避免過(guò)度勞累以免病情加重。