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什么是亞健康狀態?

41歲2025年03月29日 21:10:21
病情描述:

我昨天去醫院體檢的,醫生幫我檢查后,說我處于亞健康的狀態,我想咨詢一下什么是亞健康狀態?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    亞健康狀態是指身體處于不健康和健康之間的狀態,患者可能會出現活力下降、適應能力減退、注意力不集中、記憶力下降、身體疼痛、睡眠紊亂、焦慮煩躁等表現。這主要是由于作息不規律、精神壓力過大、睡眠不足引起的。建議患者要有規律的睡眠習慣,保持心情舒暢,避免過度勞累。每天最近進行三十分鐘到一個小時的有氧運動,比如跳繩、慢跑、騎自行車、游泳、快走、爬山等。

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