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治早醒失眠的小妙招?

30歲2025年03月29日 20:55:48
病情描述:

這一個星期以來,我發現自己醒的很早,但是總是出現失眠的現象,請問治早醒失眠的小妙招有哪些?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    首先要找出導致早醒失眠的原因,如果是因為最近的精神壓力太大所致,則建議及時通過與他人溝通,做喜歡的事情等方式來宣泄自己心中的壓力,從而改善情緒不良的狀態,改善睡眠質量。若是效果不佳,則建議定期至醫院進行心理治療。如果是因為患有抑郁癥等精神方面的疾病所致,則可以遵醫囑使用一些抗精神類的藥物進行治療,例如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭等。

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