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經常失眠怎么辦?

40歲2025年03月29日 20:44:50
病情描述:

這一個星期以來,我總是會出現失眠的癥狀,失眠的現象一直沒有緩解,請問經常失眠怎么辦?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    一、如果是因為最近壓力太大所致,建議多與他人進行溝通,多做一些自己感興趣的事情,舒緩自己的壓力,從而改善失眠的現象。二、睡覺的時候在室內點薰衣草香薰等助眠類的香薰。三、平時保持穩定以及充足的睡眠時間,睡覺之前不要飲用咖啡、濃茶等飲品。四、如果是因為患有抑郁癥、焦躁癥等疾病所引發的現象,則建議定期至醫院進行心理治療,也能使用抗精神類藥物進行治療。

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