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怎樣快速治療失眠?

27歲2025年03月29日 20:29:17
病情描述:

我最近失眠較為嚴重,特別的影響第二天工作,想要快速的緩解,就想問一下醫生怎樣快速治療失眠?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    想要快速的治療失眠,首先,患者需要進行心理治療,從認知上,調整自身對失眠的態度,不要過度強迫自己進入睡眠,可以進行一些放松訓練以及助眠方式緩解癥狀。其次,患者需要保持良好的作息以及規律的飲食,避免在睡前食用過飽或者空腹,同時,還要避免飲用濃茶、咖啡等刺激性的食物。并且睡前還要避免劇烈運動以及吸煙。臨床通常會使用具有催眠效應以及抗抑郁的藥物進行治療。另外,經顱電刺激、靜電刺激、光照療法、運動療法等方式,也都可以很好的治療失眠。

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