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晚上總是失眠怎么辦?

28歲2025年03月29日 20:27:18
病情描述:

我近期晚上總是失眠,特別的影響第二天工作,特別的難受,就想問一下醫生晚上總是失眠怎么辦?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    晚上總是出現失眠的情況,首先,患者需要適當的進行自我調節,緩解自身壓力,避免出現緊張、焦慮的情緒,不要過度勞累,有利于睡眠。其次,患者需要養成良好的生活習慣,避免熬夜,而飲食方面,不要出現過飽或者過饑的情況。睡前不要食用刺激性的食物。也可以使用一些安神助眠的藥物進行治療,幫助入睡。另外,通過針灸等方式進行調理,也具有一定療效。如果患者失眠的情況較為嚴重,則需要及時去醫院檢查治療。

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