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得了輕度抑郁癥該如何治療?

19歲2025年03月29日 20:02:04
病情描述:

女兒最近狀態很不對,去醫院檢查后,發現得了輕度抑郁癥,想問輕度抑郁癥該如何治療?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    輕度抑郁癥該治療方法:第一、心理治療,從認知行為治療、支持性心理治療等方面進行治療。第二、自己調節,不要給自己施加太多的壓力。保持情緒的平穩,聽一些輕快的音樂,吃一些喜歡吃的食物等等。第三、加強身體的鍛煉,適當的做一些運動,比如跑步、跳繩、游泳等運動。通過運動能夠起到抗抑郁、抗焦慮的作用。第四、家人和朋友的精神上的支持,適當給予鼓勵,經常的和家人朋友溝通。第五、調整好自己的作息習慣,保證充足的睡眠,增加營養的攝入,有利于病情的恢復。

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