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小腿抽筋后肌肉酸痛怎么緩解?

40歲2025年03月29日 19:35:04
病情描述:

最近我的小腿抽筋了,小腿肌肉還會出現酸痛感,我想咨詢一下這種癥狀應該怎么緩解?

醫生回答(1)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    首先,可以使用毛巾對小腿部位進行熱敷,這樣可以有效的改善小腿部位肌肉的疲勞感,并且可以改善肌肉痙攣以及酸痛的癥狀。其次,也可以通過局部按摩、針灸、理療等方式進行調理,做好小腿部位的保暖工作。如果是由于體內缺鈣所引發的抽筋、酸痛癥狀,則建議近期可以多至室外曬太陽,補充體內的鈣元素。也可以多吃含鈣的食物,例如骨頭湯、牛奶、豆制品、乳制品等。

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