晚上小腿抽筋原因較多，需要結合不同情況分析。晚上小腿抽筋，通常是因為白天進行高強度的體育鍛煉、登山的運動，導致小腿部位的新陳代謝，乳酸大量的堆積而未能及時排出，從而引起小腿酸脹、晚上抽筋等現(xiàn)象。其次，身體內(nèi)大量的缺鈣，也會導致腿部肌肉異常興奮，進一步引起小腿抽筋、疼痛和骨質(zhì)疏松等癥狀。此外，外傷、受涼、長期保持相同姿勢、下肢靜脈曲張等因素，均會誘發(fā)晚上小腿抽筋。日常避免長時間運動，適當保持合理休息時間，多吃富含鈣質(zhì)的食物。