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坐著睡覺好嗎?

22歲2025年03月29日 17:33:02
病情描述:

我中午午休的時候經常坐在椅子上睡覺,起來時感覺脖子酸酸的,請問坐著睡覺好嗎?

醫生回答(1)
  • 朱欣佚
    朱欣佚副主任醫師

    東南大學附屬中大醫院 向他提問

    坐著睡覺是不好的,坐姿睡覺會導致局部充血,并且使頸部肌肉處于緊繃的狀態,容易引起頸部疼痛;坐著睡覺會使大腦缺氧,進而導致身體出現易疲勞、腿軟、胸悶的癥狀,長時間坐著也會誘發坐骨神經痛。平時困的時候可以適當的走動,促使困意消失,有助于血液循環;最好選擇左右側臥位或者仰臥位的姿勢睡覺,能夠使肌肉得到放松,并且提高睡眠質量,從而延長睡眠時間。

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