首先要養(yǎng)成規(guī)律的作息，要保證睡眠時間充足，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。也要多注意用眼衛(wèi)生，避免長時間直視電子產(chǎn)品，避免出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象，同時也可以應(yīng)用熱毛巾對黑眼圈部位進(jìn)行熱敷、按摩，來改善血液循化，緩解黑眼圈的癥狀。同時也要調(diào)整飲食，建議多吃些富含維生素的食物，例如西紅柿、黃瓜、馬鈴薯、動物肝臟、蘋果、西藍(lán)花、胡蘿卜、雞蛋黃等食物，避免抽煙飲酒。