心情低落怎么辦？問
28歲2025年03月29日 16:51:17
病情描述：
這幾天我的同事心情特別低落，老是悶悶不樂的，也不說話，想問問醫(yī)生心情低落怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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甘照宇副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問
心情低落的時候可以多做做深呼吸，做深呼吸的時候可以將門窗打開，使得室內(nèi)的空氣更加清新，從而緩解焦慮情緒。其次還可以多一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，比如聽音樂、畫畫、跳舞、打籃球以及跑步等。如果心情低落是由于抑郁癥引起，應(yīng)遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物來治療，比如舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛等，同時還可以入院進(jìn)行心理治療，其包括支持性心理治療、精神動力學(xué)治療、人際心理治療等。
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