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如何克服社交恐懼心理?

25歲2025年03月29日 16:26:35
病情描述:

我可能是由于心理一直很自卑,導致現在進入社會后,有社交恐懼癥,請問如何克服社交恐懼心理?

醫生回答(1)
  • 徐曄
    徐曄副主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    社交恐懼心理臨床較社交恐懼癥,一般可以通過心理治療來減輕癥狀,如可以進行行為療法中的暴露沖擊療法或者脫敏療法,可以先進性放松訓練,然后根據恐懼的反應程度,從最弱的懼怕情景開始,適應以后可逐級升至令患者較為緊張與恐懼的情境中。另外,可以選擇性的服用藥物來幫助緩解緊張的情緒,如普萘洛爾、苯二氮卓藥物等。平時應該為自己做心理暗示,盡量放輕松。

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