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如何預防頸椎病?

24歲2025年03月29日 16:15:32
病情描述:

我今天上班回家路上感覺自己脖子針刺樣的疼痛,我擔心是頸椎病前兆,請問如何預防頸椎病?

醫生回答(1)
  • 陳江
    陳江副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    預防頸椎病應該從生活習慣開始,首先要糾正不良姿勢,改變坐姿、站姿以及玩手機、用電腦的姿勢,盡量避免低頭,以免長期以往會出現頸部酸脹疼痛、活動受限,也要注意不良睡姿,避免使用過高的枕頭,長期使用可能會導致生理彎曲消失。其次是要盡量減少伏案工作的時間,或者注意勞逸結合,工作一段時間后適當休息,活動放松頸部。此外,也可以適當進行體育運動,例如瑜伽、八段錦、游泳、頸保健操等。

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