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扭傷腳踝怎么消腫止痛?

26歲2025年03月29日 15:54:01
病情描述:

今天早上跑步的時候,我不小心把腳扭傷了,我想咨詢一下,扭傷腳踝應該怎么消腫止痛?

醫生回答(1)
  • 杜建偉
    杜建偉副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    扭傷腳踝后,最好在二十四小時之內用冰袋冷敷患處,防止炎癥的擴散,再在二十四小時之后,使用熱水袋熱敷患處,可促進局部的血液循環,以緩解扭傷后的不適感。同時要保持充足的休息時間,不要過度劇烈運動,也不要過于勞累,防止加重不良的癥狀,比如關節疼痛、關節紅腫、關節活動受限等。另外可以多吃些富含鈣元素的食物,比如排骨、蝦皮等,促進骨骼的生長發育。

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