仰臥起坐對腰有傷害嗎？問
35歲2025年03月29日 15:49:56
病情描述：
我近期有通過一些運動來減脂，有人推薦我做仰臥起坐，由于我腰部進行過手術，所以想知道仰臥起坐對腰有傷害嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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王宇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 向他提問
仰臥起坐本身會對腰部造成一定傷害，因為在進行該項運動時，需要依靠機體的腰部發(fā)力，便易造成腰椎損傷、局部組織勞損等；長期、劇烈的做仰臥起坐，還易誘發(fā)腰椎間盤突出、纖維環(huán)破裂等情況。對于您這種本身有過腰部手術的患者，應該避免進行仰臥起坐，可以通過一些其它較為簡單的運動方式，消耗機體脂肪。活動前做好熱身準備，避免驟然劇烈活動；活動后注意休息與營養(yǎng)的攝入。
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