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什么有膠原蛋白?

42歲2025年03月29日 15:44:25
病情描述:

我皮膚變得松弛不緊致,想要通過食補來補充點膠原蛋白,請問應該吃點什么來補充呢?

醫生回答(2)
  • 毛越蘋
    毛越蘋副主任醫師

    中山大學孫逸仙紀念醫院 向他提問

    可以吃點銀耳,銀耳里面含有豐富的植物膠原蛋白,另外還可以選擇吃豬皮、豬腳以及雞爪等等,這些里面都含有豐富的膠原蛋白,但是雞爪熱量較高,為了避免發胖建議每次兩三個就可以了。

  • 羅銳軍
    羅銳軍主治醫師

    河源市人民醫院 向他提問

    建議可以多吃點含有豐富膠原蛋白和維生素C的蔬菜和水果,這樣有利于膠原蛋白的合成,還可以燉點豬蹄,海帶、雞翅、木耳等等都可以補充你的膠原蛋白,此外飲食方面注意不要吃辛辣刺激的食物。

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