患者逐步發生扭傷時，就要在受傷后的24小時內進行冷敷，能夠預防腫脹疼痛癥狀的出現；而在24小時后則是要進行患處熱敷處理，同時還可以使用活血化瘀的藥物進行患處貼敷，能夠促進患者的身體恢復正常。

腳扭傷急性期間建議可以采取冷凍療法，可以用冰塊冷敷，也可以外噴冷凍劑。非急性期可以到當地正規醫院康復科配合超短波治療，中藥熏蒸，電針治療，紅外線照射，理療等方法來改善癥狀。也可以到藥店買紅花、艾葉、伸筋草、路路通等中藥材用來煮水取汁敷于疼痛部位。最近這段時間建議不要進行劇烈運動。