腰肌筋膜炎多為久坐、受涼、運動不當、外傷等因素引發。部分患者癥狀輕緩，在充分休息后可以自愈。如若患者癥狀嚴重，無法自愈，可熱敷、按摩、理療，促進血液循環，改善癥狀。可服用消炎鎮痛的藥物進行治療。

腰肌筋膜炎自愈的概率不太高，因為人每天要經常使用腰部或使用腰部肌肉，現在人很多是在沒有鍛煉的情況下坐著或開車，所以，日常活動量遠遠超過了修復身體的能力。因此對于許多年輕的群體來說，筋膜炎通常是慢性的或持續性的，無法通過自身的修復來痊愈；建議患者避免長時間的坐，不要在在空調、低溫環境長時間呆著。