男性腎虛的時候可以適當吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色的食物調(diào)理，也可以吃腰果、核桃、山藥等食物補腎。羊肉、狗肉、黃鱔等具有補腎壯陽功效的食物，你也可以適當?shù)氖秤谩Ｆ綍r你需保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免腎虛加重。

你好，男性出現(xiàn)了腰痛，腰膝酸軟，乏力，性生活的時候，陽痿早泄，陰莖勃起力度不好的情況的這考慮是性生活或是手淫頻繁了，這個就是考慮是腎虛的。這就是先注意休息，別頻繁的手淫或是性生活，自己吃點補腎的藥物的，平時自己注意多運動，多鍛煉身體，慢慢的是可以恢復(fù)的。飲食可以多吃韭菜大蔥。