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每天跑5公里對身體好嗎?

26歲2025年03月29日 15:23:11
病情描述:

每天跑5公里對身體好嗎?

醫生回答(2)
  • 紀泉
    紀泉主任醫師

    北京醫院 向他提問

    每天跑五公里對身體有好處也有壞處,跑步屬于全身性運動,每天五公里可以提高肺活量、增強身體免疫力以及促進骨骼發育。但是長時間跑步可能會對膝關節產生一定的磨損,尤其是半月板損傷的患者。

  • 董建軍
    董建軍副主任醫師

    錫林郭勒盟蒙醫醫院 向他提問

    如果你以前發生過半月板損傷,如果每天跑5公里,運動量就比較大了,而且你是為了減肥,說明你的體重也比較大,這樣長時間的負重鍛煉,對膝關節是有磨損的。但也根據自己的感受來,如果膝關節沒有任何不舒適的感覺,而且已經養成了常年跑步的習慣,也是可以的。

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