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什么運動對頸椎好?

37歲2025年03月29日 15:22:57
病情描述:

什么運動對頸椎好?

醫生回答(2)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    久坐久站后頸椎以及腰背部位會有不適感,可以通過起身進行頸椎操,轉頭運動等方式去減輕頸椎部位的不適感;或是對頸椎的部位進行按摩、理療、熱敷減輕頸椎不適;平時生活中要注意勞逸結合。

  • 沈家泰
    沈家泰主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    如果要對頸椎好,在運動方面可以多做頸椎操,同時適當地進行球類的運動鍛煉,可以運動到頸椎,也有利于防止產生有頸椎病的問題,如果出現有局部的疼痛,要注意及時針對性的治療處理。比如通過針灸理療,或者局部按摩熱敷的方法治療,平時避免長時間低頭或者伏案工作,選擇合適的頸椎枕睡眠。

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