痘痘變黑了，一般是由于色素沉著所致。建議你多吃富含維生素c以及維生素e的蔬菜水果，并且在外出時做好防曬工作，比如使用遮陽傘等，其次可以使用含有美白成分的護膚品，對此癥狀有一定的改善作用。

面部痤瘡不能用手擠壓，因為它可能導致顱內感染，手指上的許多細菌可能導致痤瘡感染變黑。多數情況下可以自行消退，但是這個時間會比較長，還可以用褪色素的藥物、藥膏之類的藥物，這樣有有利于色素沉著的消退。甚至可以選用醫美手段，比如激光祛斑的這種手段，都可以讓痘痘引起的色素沉著恢復。