例假越來越少多為長期熬夜、過度疲勞、飲食不當、精神壓力過大或受涼引發。其次，多囊卵巢綜合癥、卵巢早衰、內分泌失調等因素也會導致例假越來越少。建議患者就醫檢查，明確病因，進行針對性治療。日常生活中，清淡飲食，避免辛辣油膩寒涼的食物，規律作息，保持輕松情緒，注意腹部保暖。

月經量少考慮是內分泌紊亂或受寒導致的，建議您在月經期前可以服用補氣血的藥，或者在來完月經后服用，也可以就醫診斷后通過中西醫結合的方式調經治療。