您可以到正規醫院的中醫科就診，通過艾灸、刮痧、拔罐等方法，還可以食用赤小豆、紅小豆、白扁豆、薏仁以及山藥等食物，從而起到祛濕的作用，同時應該積極的參加戶外運動，如跳繩、跑步等，促使汗液與濕氣一同排出。

對于大多數濕氣重的患者是要積極使用藥物或者食療的方式去除體內的濕氣的。鍛煉可以緩解壓力，促進身體器官的運轉，加速水分排出體外。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極和其他運動有助于激活氣血循環，增加水分代謝。患者要注意的是，要保證房間的干燥，不要穿濕衣服等。