男人濕氣重應多吃健脾祛濕的食物，如薏仁、赤小豆、山藥、南瓜、冬瓜、蕓豆、白扁豆、西瓜、檸檬、山楂等；其次，也可多吃茯苓、芡實等藥食兩用的食物。此外，患者應加強運動，也可艾灸去濕氣。

男人濕氣重可以吃一些健脾利濕的水果好，因為濕氣重與水濕困脾有一定關系，患者會出現四肢困重、頭重頭暈、消化不良、大便不爽情況。日常生活中健脾利濕的水果包括梨、荸薺、西瓜、冬瓜、山楂、蘋果、香蕉、檸檬等，適量的吃這些水果，能夠起到生津止渴、健脾和胃、潤腸通便等作用。另外紅豆薏米粥是日常生活中祛濕的最佳食材，建議濕氣重的男人可以作為早餐或晚餐食用，健脾祛濕效果非常好。