氣虛的時候應多吃補血益氣的食物，比如山藥、龍眼、紅棗、阿膠、南瓜、葡萄干、蜂蜜、蓮子、黃鱔、黑魚、烏雞湯、排骨山藥湯、鴿子以及鵪鶉等食物，必要時還應遵醫囑服用補血益氣的中藥進行調理治療。

氣虛的主要表現為。少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退等癥狀。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選服。