宮寒、氣虛、血虛患者想要調理身體，主要是通過調節飲食、做好自身保暖工作、養成良好生活習慣等方式進行，患者的飲食中可以進食些具有益氣補血、暖宮散寒作用的食物，主要包括紅棗、桂圓、紅糖、生姜、動物肝臟等。

宮寒可引起氣滯血瘀導致經血排出不暢、腹痛等不適癥狀，多與氣血不足有密切關系，建議您飲食上多吃一些溫宮散寒、補充氣血的食物，比如生姜紅糖水、暖宮湯、烏雞湯、豬肝湯、五紅湯等，補充氣血提高機體免疫力，而且促進經血順暢排出，緩解痛經，同時還要多休息，保證充足的睡眠。