兩鬢白發(fā)可能是受到精神緊張、過度勞累、熬夜、內(nèi)分泌失調(diào)等因素的影響，也有可能是缺乏微量元素以及遺傳基因的情況，建議平時注意休息，避免過度勞累，多食用維生素B豐富的食物，比如核桃、黑米、黑芝麻等。

兩鬢出現(xiàn)白發(fā)可能是由于生理性原因所導(dǎo)致的，由于人體的自然衰老，營養(yǎng)不足，過度勞累等，都會導(dǎo)致兩鬢生長白發(fā)。建議：您可以多吃一些核桃、黑芝麻等養(yǎng)發(fā)的食物，補充維生素蛋白質(zhì)能營養(yǎng)物質(zhì)，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，減輕精神壓力。