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仰臥起坐的作用有哪些?

22歲2025年03月29日 14:52:54
病情描述:

仰臥起坐的作用有哪些?

醫生回答(2)
  • 王廣
    王廣主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    首先仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉群,長期鍛煉可以使腹部肌肉力量加強,減少肚子贅肉,其次可以改善腸胃功能,以及可以一定程度的改善婦科疾病,建議仰臥起坐需要掌握正確的運動姿勢。

  • 鄧文杰
    鄧文杰副主任醫師

    華潤武鋼總醫院 向他提問

    經常做仰臥起坐的好處有很多,第一可以鍛煉腹肌,保持身材。第二可以燃燒脂肪,達到減肥的效果。第三當腹部肌肉收緊,可以更好的保護腹腔內的臟器。第四可以增強體質,達到抵抗疾病的能力。建議:你可以在配合其他運動效果更佳。

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