測量陰莖長度時，室溫宜25°C左右，待心情平靜并適當休息后，用硬尺一端頂住恥骨聯合處，盡量壓縮皮下脂肪層，另一端以陰莖龜頭尿道外口為基準測量陰莖常態下的長度；讓陰莖勃起后，同樣以恥骨聯合處為基準測量陰莖勃起長度。

1.測量時室溫宜25°C左右，待心情平靜并適當休息之后，用手把陰莖抬平，用硬尺的一端稍用力頂住恥骨聯合部，盡量壓縮皮下脂肪層，另一端以陰莖龜頭尿道外口為基準，所讀出的數字即為陰莖常態下的長度。

2.再讓陰莖勃起，用同樣的方法測量陰莖勃起時的長度。

3.測量陰莖勃起長度時，應盡力將陰莖提起與身體呈直角，以恥骨聯合處為基準，所讀出的數字即為陰莖勃起長度。

需要注意的是，不同的測量方法可能會導致結果有所差異，因此在測量時應盡量保持測量方法的一致性。此外，對于未成年人來說，陰莖還在發育中，不建議進行測量。如果對自己的陰莖長度有疑慮，建議及時咨詢專業醫生。