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什么運動有助于長高？問

12歲2025年03月29日 14:51:47
病情描述：

什么運動有助于長高？

醫生回答(2) 答
  • 楊廣承
    楊廣承主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    你可以適當的做彈跳、引體向上、瑜伽、慢跑、快走等運動，做這些運動可以促進骨骼生長，可以促進身體長高。你在鍛煉身體期間，也要多吃含有優質蛋白質，含有豐富鈣的食物，為身體長高提供原料。

  • 李紅梅
    李紅梅副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    彈跳，摸高，引體向上等運動有助于拉伸韌帶，加速骨骼生長，促進人體新陳代謝分泌也有利于身體長高。如跳繩可以促進腿部肌肉和長骨的發育成長。打籃球需要經常跳躍，又助于腿部肌肉和長骨的發育成長，摸高有助于整個身子伸展，也有助于長高。引體向上，可以有助于肩部和脊椎的生長發育。

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