由于女性在來大姨媽的時候，身體情況比較虛弱，所以不建議您在此時減肥。如果有減肥的需求，則生理期期間可以選擇適當(dāng)?shù)倪M行慢走，從而可以輔助達到減肥的效果。不建議您進行劇烈的運動。

來例假期間最好不要減肥，來例假期間應(yīng)該注意休息，還需要適量的增強營養(yǎng)，因為來例假的時候由于月經(jīng)血液流出，如果減肥不吃飯造成缺乏營養(yǎng)，有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良貧血或者是低血糖這一類癥狀的發(fā)生。會出現(xiàn)渾身酸軟乏力，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，抗病能力差，在例假期間如果劇烈的運動勞累過度，會導(dǎo)致月經(jīng)血量增多。月經(jīng)期間可以適量的運動，可以做快走或者慢跑的運動。