盡量不要在月經(jīng)期間減肥，因為月經(jīng)期間身體抵抗力比較低下，若是進行減肥可能會導(dǎo)致病毒感染。可以在月經(jīng)之后進行減肥，減肥期間盡量不要吃辛辣刺激油膩的食物，增加運動的時間。

減肥法是一個循序漸進的過程，任何時期快速減肥都不利于身體健康。月經(jīng)期可以通過少吃主食，適當(dāng)運動來瘦身，介紹主食攝入的同時應(yīng)多補充蛋白質(zhì)和維生素，避免身體營養(yǎng)不良，月經(jīng)期散步、做瑜伽都可以達到輔助瘦身的目的。