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春天養生需要注意什么？問

43歲2025年03月29日 14:45:35
病情描述：

春天養生需要注意什么？

醫生回答(2) 答
  • 鄭湘宏
    鄭湘宏主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    春天養生，首先是調整飲食結構，陽氣升發會引起肝火旺盛，所以可以多食用平肝明目的食物，比如綠葉蔬菜，另外人體代謝開始加快，所以要多補充蛋白質等營養物質；其次要保持心態的平和，多進行運動，來促進機體的代謝。

  • 劉成全
    劉成全主任醫師

    淮安市婦幼保健院 向他提問

    春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

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