生完孩子可以通過運動及飲食的方式減肥。首先可以進行適量的有氧運動，如跳繩、跑步、快走等，可在醫生指導下選擇合適的運動方式。其次，嚴格控制飲食，避免進食高熱量的食物，多吃水果蔬菜，以清淡為主。

沒有什么快速減肥的方法，減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素。運動是可以減肥的，具體做什么運動也是要根據自己的實際情況來進行相關的選擇，不管選擇哪一種體育運動，一定要長期的堅持，才能夠達到比較好的效果，生完孩子之后還是要先調理好自己的身體，身體的恢復是需要一段時間的。